運動健身強體魄，掌握技巧避誤區，科學系統易學習，有趣有益還有料。人民網推出《運動匯》科學健身知識普及類視頻欄目，邀請運動、健身、康養等專業人士講解、演示，帶您一起做運動健身、康養達人。

　　首先是針對飲食方面，關鍵詞是少，要少油少鹽少糖，盡量地不要飲酒；第二個方面是規律作息，關鍵詞是早，大家要盡量地把自己的作息時間恢復到早睡早起；第三個方面是關于運動的，關鍵詞是好，可以根據自己的興趣愛好，選擇適合自己的運動項目進行適度鍛煉；第四個方面就是減少壓力，制定合理的工作學習計劃。

　　本期理論及技術指導：

　　首都醫科大學附屬北京中醫醫院心身醫學科主任醫師 盧偉

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