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            人民網
        
    
    
    
    
    
	
    
    
        
	
    
    
    
    
    
 		
	
    
	
	
    
		人民網>>四川頻道
	
    
	
	
    
		
    
			
    人民優選來了
    
			
    白噪音和冥想音樂真的能幫助睡眠嗎？
    
			
    
			
    陳子源
    
			
    
				
    
					2025年06月19日10:04 | 來源：人民網
				
    
				
    
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    原標題：白噪音和冥想音樂真的能幫助睡眠嗎？
    　　當你在深夜輾轉反側，耳機里的音樂是否越聽越清醒？據說選錯冥想音樂可能會激活大腦焦慮中樞，使你更難入睡。怎樣科學選擇白噪音和冥想音樂？在使用的過程中又需要注意哪些事項？本期人民優選來了，帶你學習關于助眠音樂的科學用法。
    

    　　本期專家：
    

    　　北京大學第六醫院睡眠醫學科副主任 范滕滕
    

    

    

    

    

    

    

    

    
                
    
                
    (責編：袁菡苓、羅昱)
    
				
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